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Igualmente se comentó que no sólo hay que tener en cuenta la existencia de esa “fatiga eficaz” que es la que, con la recuperación adecuada, va a producir mejoras en el rendimiento en un plazo concreto (que será mayor o menor en función de la magnitud de la carga, de los sistemas a los que afecte y de la reserva de adaptación que se disponga), sino también aquella que se va acumulando por otros menesteres a lo largo del día y que se debe tener presente para entender que, cuando algo se “descontrola”, quizás no sea porque el entrenamiento esté incorrectamente planificado (o por concurrencia de otros motivos que ya se citaron como causantes posibles que interferían en la asimilación adecuada de las cargas), pues es posible que pese a no haber realizado “algo” que afectase directamente a los sistemas que se ven implicados en la práctica de la escalada, se arrastre otro tipo de fatiga que, de forma transversal, esté impidiendo hacer con la calidad que se tendría aquello que esté programado; en estos casos, lo más inteligente sería adaptar “lo que tocaría” al estado en que se esté en ese momento y ya está (lo que muchas veces va más allá de lo físico, implicando otras parcelas que se deberían contemplar siempre, como la mental y/o emocional).

Con todo esto y como ya se anticipó, lo interesante para poder controlar bien el proceso es saber cómo se encuentra el escalador para poder llevar a cabo con eficacia el entrenamiento, es decir, determinar si va a poder o no afrontar los objetivos planteados con garantías, para lo que habrá que saber si ha recuperado o no su estado anterior y, lo más interesante, determinar si se ha mejorado y en qué medida. Sobre todo esto y sobre los medios y cuidados a tener en cuenta para potenciar la recuperación es de lo que va a tratar el presente artículo.